白髪対策の体質改善

体質改善

白髪を予防するためには体を健康することが大切です。体を健康に維持することは白髪予防にとってとても重要なことです。健康上の悩みがあるのなら体質改善に取り組みましょう。今の体質が原因で白髪が増えてきた可能性は高いのです。

 

まず考えられるのが運動です。適度な運動を習慣化することで健康な体を作り、それが白髪予防に結びつくのです。新陳代謝を高めたり、全身の血液の流れをスムーズにすることで、毛髪に必要な栄養素を血液を通して円滑に髪に送る事ができます。血液の流れをよくするには有酸素運動が効果的です。ウオーキングや水泳などを毎日欠かさず行うようにしましょう。

 

重いダンベルなどを使った筋トレや短距離走のような激しい瞬発力を必要とする運動よりも、一定時間自分のペースに合わせながら酸素を取り込む運動の方が効率よく脂肪燃焼ができダイエットにも有効です。

 

体の心肺機能を高める有酸素運動は、生活習慣病の糖尿病や高血圧の改善も期待できます。さらに血液の悪玉コレステロール値を下げる作用もあり、サラサラの血液は毛根の毛細血管の詰まりを無くし、抜け毛予防にもなりますし健康な髪の育毛も促進するので白髪予防にも効果を発揮するのです。

 

また体を健康にキープすることは白髪の原因になる病気予防にもなります。つまり病気が原因で増えてしまった白髪はその病気の改善によって減らすことができるのです。また、病気治療のために服用していた薬の副作用による白髪も薬を服用する必要が亡くなれば黒髪に戻ります。

 

慢性疾患など、なかなか完治しにくい病気もありますが体質改善によって病気が完治すれば白髪が減る可能性は十分考えられます。そのため自分の白髪が病気によるものなのかを見極め、もし病気が原因であるならば白髪が増えてきても諦めずに体質改善による健康維持を頑張りましょう。案外、いつの間にか白髪が減って来たという可能性も十分あるのです。

 

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