リラックスして白髪予防

リラックス効果で白髪予防

ストレスは白髪の大きな原因と言われています。しかし、現代社会は多くのストレスがあります。精神的なストレスを全く感じることなく生活するのは至難の業です。緊張やイライラで苦しむ事もあるでしょう。そんなストレス社会を生き抜くために必要なのは、自分なりのストレス発散方法を見つける事です。

 

運動、レジャー、趣味など何らかの方法でストレス発散をしていかないと、神経が常に緊張し交感神経が活性化した状態が続いてしまいます。

 

人は夜間に副交感神経が優位になり体をリセットします。しかしストレス状態のままでいると交感神経が活発な状態が続くので体は緊張したままで血流も悪くなり、白髪が増える原因となってしまうのです。

 

また寝付きが悪くなったり、熟睡できなくなるなどの不眠症の問題も出てくる事も有り得ますので、リラックスできる環境が必要です。

 

例えば頭皮マッサージはリラックス効果と共に、直接頭皮の血流を改善して毛髪の健康にいいのでお勧めです。他人に頭皮をマッサージしてもらうとより気持ち良くリラックス効果も高いのですが、自分でマッサージするだけでも十分に効果が期待できます。方法は指の腹を使い、生え際から頭頂部に向かって頭皮を揉みこみます。毎日続けると頭皮が柔らかくり、白髪予防だけでなく育毛効果もあるので薄毛対策にも抜群です。

 

頭皮マッサージで大切なことは毎日継続して行うことです。入浴時のシャンプーの時に同時にマッサージする習慣を身につけるといいでしょう。また頭のツボを刺激しながらマッサージすると効果倍増です。時間的に余裕のある方でしたらシャンプー前に頭皮専用のオイルを使うとより頭皮を痛めずにマッサージできますし、さわやかな柑橘系の香りのオイルを選べば香りによるリラックス効果もプラスされます。

 

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